ଯେତେବେଳେ କେଶ thin ଡ଼ିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଆସେ, କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ |ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ drugs ଷଧଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଲୋକ ଆରୋଗ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଅସୀମ ବିକଳ୍ପ ଅଛି;କିନ୍ତୁ କେଉଁଗୁଡିକ ସୁରକ୍ଷିତ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିବ?
ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ଆମେ |'ଆମର ଶୀର୍ଷ ଟିପ୍ସର ଏହି ସହଜ ତାଲିକାକୁ ଏକାଠି ରଖିବା |ଏଥିସହ, ASAP ପତଳା କେଶକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେଉଁ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
1. ଖାଦ୍ୟ ଅଭାବ ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
କେଶ thin ଡ଼ିବାର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟପେୟର ଅଭାବ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଅଛି:
ପ୍ରୋଟିନ୍ |
ଓମେଗା fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ |
ବି ଭିଟାମିନ୍ |
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ |
ତୁମର ତ୍ୱଚା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଦେଖି ପାରିବ |ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ବ୍ୟବହାରକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଯାତ୍ରା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ସହାୟତା ପ୍ରାପ୍ତ କରୁଛି!
2. ଏକ ଭଲ୍ୟୁମାଇଜ୍ ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନରକୁ ସୁଇଚ୍ କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ନିୟମିତ ଧୋଇବା ରୁଟିନ୍ରେ ଏକ ଭଲ୍ୟୁମାଇଜ୍ ସାମ୍ପୁ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନର ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ହେଉଛି ତୁମର କେଶ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମର୍ଥନ ପାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |କେଶ loss ଡିବା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ସାମ୍ପୁସ୍ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନରଗୁଡିକ ହାଲୁକା, ସ୍ ier ାସ୍ଥ୍ୟକର କେଶର ଦୃଶ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ନୂତନ କେଶର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ତ୍ୱଚାକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ |ସୂତ୍ର ଖୋଜ ଯାହାକି ବ results ଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ଅନୁସନ୍ଧାନିତ ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହା ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ କେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |ଧାରଣ କରିଥିବା କେଶ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଡି-ପାନ୍ଥେନୋଲ୍ |
3. ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ'ପୁନର୍ବାର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ, ଆପଣ ଟେଲୋଜେନ ଇଫ୍ଲୁଭିୟମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ, ଯେଉଁଠାରେ କେଶ ତ୍ୱଚାରୁ ଶୀଘ୍ର shed ାଳିଥାଏ |ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଆରାମଦାୟକ କ ques ଶଳକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଏହାକୁ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତୁ, ଯେପରି:
ମାନସିକତା ଅଭ୍ୟାସ |
ଦ Daily ନିକ କୃତଜ୍ଞତା ତାଲିକା |
ପ୍ରକୃତିରେ ସମୟ ବିତାଇବା |
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପରଦାକୁ ଏଡ଼ାଇବା |
ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ପଠାଇବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ ଏକ ଯୋଗ ରୁଟିନ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଏବଂ ବ growing ିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ!
4. ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
କିଛି ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ତ୍ୱଚା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଦ୍ hair ାରା ସାମଗ୍ରିକ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିପାରେ, ନୂତନ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ |ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:
ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ |
ରୋଜମିରି ତେଲ |
କ୍ଲାରି age ଷ ତେଲ |
କଦଳୀ ତେଲ |
ଚା ଗଛ ତେଲ |
ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର କିଛି ବୁନ୍ଦା ଏକ ମୃଦୁ ବାହକ ତେଲ ସହିତ ମାରୁଲା ଓଲାଣ୍ଡ ପରି ମିଶ୍ରଣକୁ ସିଧାସଳଖ ତ୍ୱଚାରେ ଲଗାଇ ପାରିବ କିମ୍ବା ସହଜ ପ୍ରୟୋଗ ପାଇଁ ଏହାକୁ ତୁମର ପ୍ରିୟ ସାମ୍ପୁ କିମ୍ବା କଣ୍ଡିସନରରେ ମିଶାଇ ପାରିବ |
5. ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବାୟୋଟିନ୍, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଜିଙ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ କୋଷ କାରବାର ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ ଯାହା କେଶର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଧାରଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ଦୀର୍ଘ ଦିନର କେଶ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ଦ daily ନିକ ବାୟୋଟିନ୍ ଗୁମି ଖାଇବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ କେଶ ସୁସ୍ଥତା ଯୋଗ କରିବା ଏବଂ ସଫଳତା ପାଇଁ ନିଜକୁ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବାର ଉପଯୁକ୍ତ ଉପାୟ!
6. ହାଇ-ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଛାଡିଦିଅ |
ଯେତେବେଳେ ଏକ ବେଳେବେଳେ ଉଚ୍ଚ ପନିଟେଲ୍ ଜିତିଲା |'ତୁମର କେଶ ଅଭିବୃଦ୍ଧିର ସଫଳତା ବନାଇବା କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିବା, ସେଠାରେ କିଛି ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ ଅଛି ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଡକୁ ଚାପ ଦେଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ବର୍ଦ୍ଧିତ shed ାଳ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |ଆପଣ ଯଦି ଏଡ଼ାଇବାକୁ କିଛି ଦେଖାଯାଏ |'କେଶ thin ଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ:
ଟାଇଟ୍ ବ୍ରେଡ୍ |
କେଶ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଲମ୍ବା |
ଏକ blow ଟକା ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁଣ୍ଡରେ ଶୋଇବା |
ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡ୍ |
କେଶ ଚିକିତ୍ସା ରଙ୍ଗ |
ତୁମର ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲ ରୁଟିନ୍ ସୁଇଚ୍ କରିବା ଦ୍ lock ାରା ତୁମର ତାଲା ଉପରେ ଚାପ କମିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରାଣ୍ଡ ଧାରଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
7।ତ୍ୱଚା ମସାଜ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଏକ ହ୍ୟାଣ୍ଡହେଲ୍ଡ ସ୍କାଲ୍ପ ମସାଜରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ହେଉଛି କେଶ ପତଳାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ |କେବଳ ତ୍ୱଚା ମସାଜ୍ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା କେଶ ଫୋଲିକଲ୍ସରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଖଣିଜ ସହାୟତା ସହିତ ଏକ ନୂତନ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଯୋଗାଇଥାଏ |Medic ଷଧୀୟ ସାମ୍ପୋ ଏବଂ କଣ୍ଡିସନରର ଗଭୀର ଅନୁପ୍ରବେଶକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ତ୍ୱଚା ମସାଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ତ୍ୱଚା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଶୁଖିଲା କେଶରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
8।ବ୍ୟାୟାମ
ଆପଣଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବ exercise ାଇବା ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚା ସମେତ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇ କେଶ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହାଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି ହେୟାର ଫୋଲିକଲରେ ପହଞ୍ଚିବା, shed ାଳିବା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -25-2022 |